2013年10月11日 星期五

健康食品 ─南瓜

   
                                  健康食品 ─南瓜

學到老查閱萬聖節的由來而知悉此西方節日與南瓜有牽連,更憶起少時種植南瓜之樂趣及過程:立春後在庭園角落土堆埋下南瓜種子,大約十天左右長出葉苗,每日澆水及施肥,之後南瓜莖幹節節生長,蔓藤隨豎立的竹竿攀升,茂盛的枝葉佈滿自己搭建的竹棚架,夏秋之間開花結碩果,為上世紀六十年代主要的副食品.至今學到老仍然保持此飲食習慣,時常烹煮南瓜,吃得津津有味,捧為可美食也!

根據查閱的網絡資料曉得,原來南瓜不但有豐富的營養價值,而且有良好的醫療作用,實是健康佳品也!
Image:Pumpkin with stalk.jpg
  






糖尿患者不宜多吃甜食,南瓜是甜的,偏偏卻對於防治糖尿大有幫助。箇中玄機值得仔細研究。

  在各種食物之中,南瓜(即番瓜)對於糖尿病的療效可以真是數一數二的。近年日本和中國內地醫學研究證實:糖尿病患者長期吃南瓜或南瓜粉,病情減輕機會特別高,尤其是輕型及中型的患者大多在服內之後症狀改善,精神轉佳,減少口渴。
  糖尿病一般由於人體內胰島素分泌不足,至某種程度,導致葡萄糖的正常利用受到影響,使血糖上升,終於由尿中排出體外。而胰島素這傢伙則必須有鉻和鎳這兩種微量元素才可發揮作用,倘若人體內吸收的鉻和鎳不足,胰島素的活動即減少。
  南瓜正好含有豐富的鉻和鎳,所以對於糖尿病患者是天賜良藥。而且,南瓜含有大量植物纖維,產生延緩小腸吸收糖份的效果,這樣患者不會在飽食之後血糖急劇上升,令胰島素更加重負擔,反而可以逐步恢復正常功能。
  此外,南瓜另含有蛋白質、胡蘿蔔素及多種維他命和胺基酸(胡盧巴鹼、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬素、多縮戍糖等)、多種礦物質(鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒等),含碳水化合物卻很少,因此健康有益。
  據中國醫學的說法,南瓜性味甘、溫,入脾、胃經;功能補中益氣,化痰排膿,消炎殺蟲,止痛。若是脾胃濕熱、胸脘脹悶者,則不宜。
  南瓜原產非洲及南美洲,後來傳入印度、中國;有多個不同品種,所以形狀顏色往往不同。美洲南瓜特別巨型,圓筒形,瓜皮有黃、白、紫、綠等色。印度南瓜皮較柔滑,白色或奶白色,也很巨型,圓形或長圓形。中國南瓜扁圓形,先端下凹,皮外有稜,未成熟時呈綠色,成熟之後轉橙黃或金黃色,表面有一層赤褐色的霜。
  近年來,全球各地掀起了南瓜熱,因為它有減肥美容的功效,特別是日本各大城市出現了烹飪南瓜奉客的專門店,推出南瓜湯、南瓜沙律、南瓜雪糕等,中國各地流行南瓜粉,香港也買得到。
  由於它有減肥及美容的效果,日本人近年掀起了南瓜狂熱,奉之為「蔬菜之王」。
  南瓜的藥用價值開始為各地醫學界認識,它的美味也受到大眾欣賞。
  除了防治糖尿功能之外,原來南瓜整棵植物還有很多神奇的效用,例如:
  1. 防癌:南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用,制止癌細胞出現。
  2. 杜蟲:南瓜籽具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲作用,對於蟯蟲病、蟯蟲病等患者療效顯著(方法是空腹細嚼後吞服南瓜籽)。
  3. 治高血壓:多吃南瓜(尤其是生食或蒸至半熟),可降血壓。
  4. 治哮喘:蒸熟南瓜混和蜜糖吃,早晚一次,長期服用。
  5. 治久咳:南瓜藤煎去頭,插瓶中,令其汁液流入,廿四小時後取汁用開水沖服。
  6. 治浮腫、腹水、小便不暢:南瓜蒂燒存性研末,溫開水送服,每日三次,每次二克。
  7. 治慣性流產:南瓜蒂3只,薏米120克,加水煎服,連服數日。
  8. 治燒傷、燙傷:南瓜搗爛取汁,塗敷傷口。也可以用南瓜藤汁塗傷口,每日三次。
  9. 治支氣管哮喘及老年慢性支氣管炎:鮮南瓜500克,紅棗20粒,適量黃糖,加水煮湯服食,每日二次。
  10. 治痢疾:用南瓜葉煎湯飲。
  11. 止痛:瓜肉煮熟敷貼患處,可消炎止痛。

瀏覽中風的醫療知識

瀏覽中風的醫療知識
2008年12月7日下午5:55公開累積瀏覽 9312
 
                     瀏覽中風的醫療知識
學到老閱報及瀏覽亙聯網時,除了關注時事新聞,經濟金融訊息及體育消息外,亦非常留意健康醫療資訊.有感自己身體如機器運轉了數十年,臟腑似零件日久會生鎸磨損,恐怕產生故障.認為若是時常閱覽醫療常識,並學以致用,對於防治疾病,保障身體健康,有很大的裨益.
近日學到老因牙周炎,瀏覽醫療網絡時,無意中看到「中風」的資料,原來此病症在香港是繼癌症和心臟病之後位列第三位的都市殺手 .學到老喜飲酒,好煎炸食物,飲食習慣不健康,擔心膽固醇過高,血脂沉積,加上近幾年時常在路上見到患此病而行動不便者.故特別注意閱覽關於「中風」的資料,可從中知悉預防的方法.今引用網絡講解中風之病因概況的醫療資料與BLOG友互相交流分享.學到老希望大家看多些醫療資訊,熟識養生之道,藉以保重身體.
 中風在醫學上稱為 "腦血管意外"。它的發生是由於腦血管嚴重地阻塞或損傷,使到接受該血管供應的腦組織氧一段時間並造成壞死。最常見的死亡及傷殘原因。
一部份患者在第一次中風後就死亡,這類中風病人有25%是在發病後一個月內死亡。大多數中風病人可以康復,但腦組織會遺留不同程度的損害,損害程度由病變發生在腦內的部位所決定。如損害在 "語言區域",病人可能失去說話能力或喪失兒時所學的其他方言;如損害在控制活動的 "運動區域",病人可能會一邊身體癱瘓。中風在發達國家更常見,在第三世界兒童感染仍然是主要疾病,原因是這些地區沒有足夠的疫苗、清潔食水和抗生素控制感染。中風引致的死亡多數發生在老人並由不良生活習慣誘發的。
中風是怎樣發生的:
中風通常經三種途徑發生。
腦出血: 是由於腦血管破裂,血液流入腦組織。受影響的腦組織會缺氧並壞死。
腦血栓形成: 血栓是一種凝結塊。如果在腦血管形成並造成阻塞,相應腦組織的氧氣供應受到影響,組織就會壞死。
腦部栓塞: 是最常見的中風類型。當一團組織,通常是血凝塊,在身體其他部位的動脈沉積(常常牽涉到頸部動脈),沉積物分解脫離並陷在腦部的小血管內。相應的腦組織會缺氧,腦細胞會相繼壞死。
                                    

                                              供應腦部的主要血管

1. 甚麼是中風?

中風即是腦血管意外,為香港第三位殺手。是由於腦部血管「阻塞」或「爆裂」,令腦組織不能得到充分的養料和氧氣,受影響的神經細胞因而壞死,產生各種神經症狀。然而,腦血管爆裂祗佔成因約二、三成,大多數者皆由於血管阻塞所致。
中風的徵狀視乎腦部受損部而有所不同;包括:半身不遂;言語不清;嘴歪;眼斜,部分視野障礙;流口水;吞嚥困難;大小便失禁;感覺麻木;嚴重者甚至昏迷或死亡。
病殘程度的決定因數取決於腦受襲部位及其損害程度,唯病者意志、家人的支持、對復康治療的投入及恆心等都會深切地影響病人的最後康復程度。
2.導致中風的危險因素
.吸煙;
高血壓
.血膽固醇過高;
.其他如
糖尿病冠心病、風濕性心臟病等會令中風危險倍增;
.男性;
.年齡–年紀越大,中風機會越大;
.先天性腦血管腫瘤或血管壁硬化病變;
.過胖;
缺乏運動 
.中風的預防
很多中風病者都會留有相當程度的傷殘:近年來香港中風的人數越來越多及病者有漸趨年輕化的傾向,而在中風病發後,目前仍未有確切有效的直接治療方法,因此更可見預防中風之重要性。
中風的主因是吸煙、血壓高和血管硬化,所以預防中風復發就要注意日常生活習慣以免血管硬化。
預防措施包括:
.戒除煙酒;
.作息定時,保持心境平和;
.適當有恆的運動;
.保持
健康飲食 ,避免吃太多肥膩或甜的食品,保持健康體重;
.患有血內膽固醇過高、
高血壓心臟病、糖尿病等中風誘因疾病者,應要節制飲食,定期接受檢查和治療,按時服藥。
 
4.中風的病徵  
中風的影響可極為深遠,因此當出現下列警告訊號時,就要立即延醫診治,減低中風的後遺症:

.言語不清或說話出現困難
.一隻手臂、腳或半邊瞼突然發生短暫的衰竭或麻痺 
.視線突然模糊或一隻眼睛看不清楚
.無故發生劇烈頭痛
.身體平衡出現困難或突然無故倒下
.無故頭暈或昏厥
 
5.中風的治療
中風後的治療仍以藥功能為主,衹是在少數情況下才施行手術治療。中風之後,神經需要長時間才能復原,其間病者需要儘早刺激功能之重組及學習運用未能完全恢服功能的病殘部分,所以病者應運用堅強的意志,積極投入參予復康綜合治療,而病者的家人亦應加以鼓勵和協調,速使病人重投社會。在物理治療、職業治療、復康護理、言語治療、醫務社工和臨床心理服務等的幫助下,很多病人都能夠自我照顧,有些甚至恢復工作能力。中風之後即使復原理想,部分病者仍需長期接受觀察,參予延續治療,積極重投社會。  

引用篇:安海美食-土筍凍

引用篇:安海美食-土筍凍
2008年12月10日下午11:28累積瀏覽 12931

學到老加入雅虎BLOG的大家庭已一年多,因學識有限,孤陋寡聞,見識少,故每每寫新網誌均須絞盡腦汁,挖空心思.但為了與眾BLOG友交流分享而增添人生樂趣,雖生活緊張,工作繁忙,亦樂此不疲抽空寫新網誌.自認內容欠豐富,欠文彩,但自誇情真意誠.今篇引用學到老鄉親之佳作,介紹安海家鄉的馳名閩南美食-土筍凍 ,請大家瀏覽分享.
  引用篇:安海美食-土筍凍                                    
                 土筍凍
    Posted by Yehoo under 安平旧事YehooNo Comments 
     

似啫喱,又似香港的砵仔羔.這是福建晋江安海的獨有的美食–土筍凍.
兒時在安海居住的時候,每當感冒發燒,肝火上昇喉嚨痛,牙痛,長輩都會說去下巷頭吃一碗土筍凍就會好了.手里攥两毛錢跑到下巷頭,要了两碗土筍凍,加了一大堆蒜泥,醬油,醋,用小膠义义起土筍凍,一口就是一個.吃完還連碗底的醬油醋一並喝下,隔天就什麼都好了.這就是我小時候的美食回憶了
土笋是一种长在海边沙子里的腔肠动物,学名“星虫”,身长3~5厘米,五脏俱全,全身都可食用。明·屠本峻《闽中海错疏》:“其形如笋而小,生江中,形丑味甘,一名土笋。”清初周亮工的《闽小记》:“予在闽常食土笋冻,味甚鲜异,但闻其生在海滨,形似蚯蚓,甘甜可口。”我国多种药典中记载了其食用和药用价值,星虫性寒、味甘、咸,具有滋阴降火、清肺补虚、活血强身及补肾养颜等功能,可治疗骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚喘咳、胸闷痰多以及妇女产后乳汁稀少等症,对治疗肺痨咳嗽、神经衰弱、小儿脾虚与肾亏而夜尿频繁等症均有效果。
同时星虫是一种营养丰富,富含蛋白质、多种氨基酸和钙、磷、铁等微量元素和能够调节大脑功能的牛磺酸多种成分,加上星虫是一种含有多种氨基酸的高蛋白海产食品,故有“海滩香肠”的美誉.
記得有一年二伯家親自炮製土筍凍.先把从沙子里逮出的鲜活土笋放养一天,吐清淤泥和杂物,在古井邊先用井水洗干净,再用一塊石槌碾磨,直到土筍變成雪白色,然後用井水與之一起滾煮.土筍被煮熟後會分泌出胶原蛋白,使锅里的水變成粘糊状,再放到一個個小小的碗里,等到冷却的時候自然會變成果凍狀,土筍凍的名稱就是因此而來.
“土笋冻”形圆小略扁,色泽灰白相间,玲珑剔透,鲜嫩清脆,质地柔韧,富有弹性,味道甘冽鲜美,所以如在安海被請客,無論是酒家宴客或是家里小酌,土筍凍都是最佳的冷盘.吃法也很多,安海土笋冻的最原始调料为蒜泥、酱油、香醋;后因口味独特广为流行,调料还发展出了姜丝、辣酱、花生酱、芥末、芫荽、糖醋萝卜等佐料,用牙签或水果叉叉吃。
最早土筍凍只會在下巷頭賣,而賣者大多是西垵人,因為所有的土筍凍都是從那里炮製出來,也只有那里炮製的才是最正宗的土筍凍.偶爾也有些中年農婦會挑着一個擔子穿街過巷地叫賣,不要奇怪,在一二十年前曾在下巷頭的土筍凍攤子前見到幾個外國人在品嚐這種似啫喱又像蟲的鄕土美食,又嚐試着用閩南話認識土筍凍的名稱,究竟他們從何得知有土筍凍這種東西就不得而知了.而今土筍凍傳到了厦門,在那里發揚光大,出了名了,很多人包括厦門人都把這種美食當成了當地的美食之一,這讓很多安海人尤其是西垵人忿忿不平.很多在外地的親戚一回來第一件事就是去吃土筍凍.認識一個也是離鄕在港的人說每次回鄕後返港,都會用保温的容器放點冰塊帶幾十塊回來,土筍凍的魅力可見一斑.現時在香港北角和觀塘的一些福建餐館也有出售,都是那些餐館老闆買後用發泡膠箱和冰塊保鲜,搭寄長途汽車運來,售價一塊土筍凍約港幣六塊錢左右,讓思鄕的人可以解解饞.此時菸抽多了,口干舌燥,如有幾块冰涼可口的土筍凍可吃,那真是人生樂事

Yehoo

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二 10 Feb 2009

PRIDE IS NOT POWER

Posted by Yehoo under 安平旧事 , Yehoo , 港人開講
PRIDE IS NOT POWER.這是澳大利亞裡的一句台詞.
我無法忘記曾經記得的那些美好,所以緃使事隔多年,我依舊記得,那陣陣清涼的海風,那些純樸的人的化仙聲,那或明或暗遠處的燈火,還有那白塔下的鹽水浸過的鳳梨,還有躺在那歷史久遠光滑的石板上的那種帶有絲絲熱氣的悠閒.多少美好的回憶都在仲夏夜裡開始,而在另一個季節裡凋敝.
是否不該再記起以前我們的自傲,才會讓現在沒有了悲逝的想法.
佛祖依舊端坐在水心亭,近黃昏,香火不斷,簽桶還是放在那裡,好像亘古以來就在那裡,指點著需要方向的人迷津.孩童時,這里算是我離家最遠的玩耍處.我曾在這裡看著那位老尼幫人解簽文,在供桌上收集著別人留下的火柴,然後併成一盒,再用一根劃燃盒裡面其他火柴,從小就喜歡那種煙霧裊裊的硫磺味.也曾在這裡偷過卡在那條小縫裡的香油錢,也曾在這裡交過一個小伙伴.
如今滿身罪孽的我跪在佛祖前懺悔,也在意識裡祈告,生活的體會,世事的更迭,我知道,我們求的不一樣.
踏著高高低低的石板路,抬頭就可以看到五里橋頭的小城樓.不由得一陣小小的興奮,雖然持續著每一年回來,卻不曾再到這留下許多回憶的地方.年青時我們都向往著外面的天空,到這時才明白外面的世界其實也並不是很精彩.
羞恥.當我極目四望,心頭湧起的只有這兩個字.這是我筆下所謂的南方雄奇嗎?石還是那樣的石,樹還是那些樹,只是一剎那間感覺全不對了.
這里曾經是我們自傲的最美的風景,有橋,有樹,有水,有寺,有往往來來的人,如今水已近枯,露出了醜惡的河床,橋板的風霜更重,再也不會有人會躺在這裡再次用人的體溫把粗糙的石磨得光滑如鏡,樹林裡看到了炊煙,那可不是一個風景裡應該出現的風景.五里橋,古早的人給予它無限的榮耀,而今默默地卧躺在我們的腳下,承受著現代的人帶給它的屈辱.
我不想拍照,不想讓它受到更多的屈辱.
我也不想再走到中亭,因為我可預見會看到什麼.世間有佛宗斯佛,天下無橋長此橋.如果就這樣下去,請我們安海的人永遠再也不要向慕名而來的人這樣介紹它.
睿智的統治者都知道藏富於民,民富稅盈,自當惠澤鄕梓,建設從來都不是一件難事,保全才是真學問.安海,說到底只出了一個陳清機.
回走到水心亭,這個和五里橋並世而立的小寺,看到那些擴建,那樣的反差真讓人唏噓.只能說一句,來往的香客,到了水心亭請止步吧,再往前,看到的只有當政者的醜陋,安海人的傷痕.
如果五里橋還能帶給我們一點小小的自傲,只能算上以五里橋為商標的五里橋土筍凍.
老闆顏先生(阿魚)是一個很健談的中年人.第一次到他位於東鯉路口的店里去吃土筍凍,就和我們閒話他店里土筍(沙蟲)的來源,經營的理念.
言談間才知道原來西垵以至閩南一帶的土筍早已絶種或被污染了.貨源要由霞浦一帶或江浙那邊運來.顏先生店的土筍涷鮮甜而爽脆,顏先生說每一隻土筍運來後清洗干淨再手工剖開去腸去肚,盤底都是鮮紅的血.而做好的土筍凍裝在透明的塑膠碗裡,一眼就可以看到碗底並沒有像其他人那樣連腸連肚一起煮.
顏先生給了我們卡片,留意到上面居然有一個銀行戶頭.一問才知道原來顏先生這家店也有送貨上門的服務.再遠的人想吃土筍凍,把錢汇到卡片上的戶頭,一俟收到,馬上發貨.發出去的土筍凍會放置到一個發泡箱,並鋪上冰塊保鮮.很好的服務示範,方便,快捷.
據顏先生說他是第一家有注冊商標的土筍凍.言談中我們也談到如何把這種安海獨有的美食推廣到各地,能夠讓其他的人像買其他冰凍食品一樣在超市就可以買到.顏先生說這當中還有難處,還在想辦法.
因為土筍凍之所以是獨特的美食,是源於土筍在煮的過程中所分泌的膠質,那是純天然的,但是當膠質凝結成啫喱狀後,只能維持一兩天,再而會化成水,味道就走樣了.如果一定要維持凝結狀,大規模生產,放到冷庫,運到其他地方出售,就勢必要加魚膠粉,那味道和口感也不同了,所以長久以來要吃正宗的土筍凍,就一定要到安海來.
一碗土筍凍,一門生意,可以看出一片心思,求變求發展,多少古早的事物就是這樣被保存下來,一個普普通通的西垵人,不以保存風味文化之名冠之,也當以尊敬之心待之.也許他的土筍凍不算是最好的,但總算不辜負招牌上的五里橋商標.
我又再次離開了.經歷了一次失望之旅,總算在土筍凍身上得到一點點心理補償,安海人背負的安平商賈的盛名,安海背負著千年古鎮的盛譽,而我也背負著其他的包袱,將來,我們將會怎麼樣?

聖誕快樂


香港太古城商場聖誕樹
聖誕歌聲傳四方,璀璨燈飾耀香江!東方之珠─香港充滿濃厚的聖誕氣氛.近期金融股票市場相對之前已較穩定,地產市道亦止迭回升,消費力逐步增強.學到老在香港區所見所聞,市民懷著迎接佳節的喜悅心情簇擁前往維園工展會,繁華的銅鑼灣商業區,香港中環繽紛冬日節廣場,上環假日行人坊及太古城等各大商場消遣,購物.熙來攘往,十分擁擠,市面呈現繁盛的景象,撥開了金融海嘨之愁雲慘霧.昨天(星期日)學到老亦響應政府高官的號召,為振興經濟,盡能力消費,前往吉之島買了幾瓶2006年澳洲紅酒, 打算在聖誕節前後盡興而飲,以融入歡度聖誕的熱烈氣氛.並衷心祝諸多BLOG友聖誕快樂!並敬請大家與學到老齊聲高唱《獅子山下》與《愛拼才會羸》.
   《獅子山下》
  
   《愛拼才會羸》
  
乾 一 杯
  

禦寒保暖方法

禦寒保暖方法
2009年1月10日下午8:56公開累積瀏覽 29031
 
                  本港地區(1月11日)今日天氣預測
                    
天晴及寒冷。天氣非常乾燥。吹和緩東北風。
                    
展望:寒冷及乾燥天氣將持續至本週中期。
五天天氣預報
01月11日 (日)01月12日 (一)01月13日 (二)01月14日 (三)01月15日 (四)
天晴,非常乾燥。

9-15 C
30-60 %
天晴,非常乾燥。 東北風3至4級。
天晴,非常乾燥。

11-17 C
35-60 %
天晴,非常乾燥。 北風5級,離岸間中6級。
天晴,非常乾燥。

8-15 C
35-60 %
天晴,非常乾燥。 北風5級。
天晴乾燥。

10-16 C
40-60 %
天晴乾燥。 東北風4至5級。
天晴。

12-17 C
55-75 %
天晴。 東北風4級。
                         禦寒保暖方法
香港位於亞熱帶地區,一年四季裡大部份的日子,天氣非常暖和。平日的氣溫通常保持十幾至廿幾度,僅是冬季或有來自於西伯利亞的寒流南下,冷鋒吹襲令氣溫降到10度以下,即感寒氣逼人,香港天文台就不時報導並提醒市民做好禦寒保暖措施,特別是上年紀及體弱之人仕更須注意保重身體,以免寒冷天氣影響健康而生病。
寒流襲港時,除了添衣保暖方法外,學到老抵禦寒冷的方法是:(一)急步行或慢跑以強身健體,增強抵抗力,預防傷風感冒。(二)用冷水洗臉及溫水沐浴,以適應低溫的天氣。(三)臨睡前用熱水足浴,可促進血液循環。(四)進食用肉桂、花椒、八角、薑蔥烹煮之香噴噴羊肉,能增加身體熱量。(五)淺酌溫血補氣的「十全大補酒」,令血脈暢通。學到老用了以上禦寒保暖的方法,感覺渾身熱乎乎,不懼天寒地凍,就算寒風撲臉,反而感覺身心爽快,精神為之一振!
學到老個人的禦寒方法,僅作分享,請大家參考以下引用的比較專業的禦寒保暖方法:
冬季如何保暖才科學 冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖,很多人就想方設法取暖—一蜷著身子,被子蒙頭呼呼大睡;室內開空調,門窗卻緊閉;為了抵御寒冷,里面穿著保暖內衣、毛衣毛褲,外加羽絨衣,帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設施”一應俱全。
   專家指出,蒙頭睡覺對健康是有害無益的,一則被子太厚會壓迫身體,不能使身體在睡覺時徹底放松,同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器,影響健康;如果蒙頭大睡,則會因被窩內二氧化碳等廢气逐漸增加,影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。
  冬季,很多人緊閉門窗,足不出戶。但由于緊閉門窗,室內空气流通不佳,導致空气污濁,容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不适等症狀。“三分飢寒,七分溫飽”是古人總結出的經驗是非常有道理的。因為保暖過度,容易使机體的調節和适應能力、耐寒能力降低,反倒容易引發一些疾病。
編輯提醒:寒冷的冬季,為保持室溫,很多家庭常常門窗緊閉,尤其在夜晚更是如此,其實這并非良策……
編輯提出問題:身體哪個部位更需要保暖那?
重點保暖部位
  頭要保暖:由于冬季天气多伴有風,且常常寒流侵襲,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出時戴帽子,不僅熱能會從頭部散發,而且又因屋內溫度高于戶外,還很容易受寒感冒。因此,老年人外出應戴帽子,尤其晨練者更不能麻痹。
  背要保暖:中醫認為背為腎脈所居,感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病复發、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
  腳要保暖:醫學專家認為,腳距心臟遠,血液供應少,腳背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼,全身健康均可能受影響。因此,老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋,以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外,晚間臨睡前以熱水燙腳,搓腳心涌泉穴,以保持末梢血液循環良好,利于保健。對有凍傷史者,可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
  

 天冷要以“動”防凍
  冬季由于气候寒冷,人們多不愿出外運動。其實,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內健身場所如體操、打乒乓球、保齡球等。
冬天吃什麼禦寒
20081222 09:47:38  來源:綜合
    立冬一過,天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中,該如何調整我們的飲食呢?中醫養生學告訴我們,應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣,促使體內陽氣升發。這樣,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。冬季必吃的幾款禦寒菜()
    根據食物中所含營養素的不同,冬季膳食應具有以下特點:
    多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。
    蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能,禦寒效果最好。
    怕冷與缺少鈣和鐵有關。
    人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
  海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌,產生熱量。
    人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,皮膚血液迴圈加快,抗冷禦寒,而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
    動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。
    寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜
 芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。
    寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
    吃辣的可以祛寒。
    辣椒中含有辣椒素生薑含有芳香性揮發油胡椒中含胡椒堿。它們都屬於辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食欲,還能促進血液迴圈,提高禦寒能力。
    此外,冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物,因為此類食物屬陰,易使脾胃中的陽氣受損。 喝酒禦寒不科學(圖)
    天氣漸冷,很多老人和體質虛弱的人在身體上會有點不適應。營養學家告訴我們,冬季飲食的要點在於提高禦寒和抗病能力。
怕冷的你冬天該吃什麼呢
   寒冷的冬天,除了加強體育鍛煉、多穿衣服外,日常如能多些禦寒食物,可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有一下幾類。
    肉類
羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
    根莖類
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
    辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液迴圈,增加體溫。
    含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液迴圈加強,抗冷禦寒。
    含鐵高的食物
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。(瑞麗女性網)
 

學到老祝願大家牛年好景氣


學到老祝願大家牛年好景氣
2009年2月2日上午10:09公開累積瀏覽 414
 
 各位BLOG友 :恭喜 發 財 ! 牛年新春快樂 !身體健康!學到老在鼠年歲晚所作『祝願牛年好景氣』網誌,不知何故於年初二後至今未能顯現.學到老昨晚雲南遊歸來,小店今日初八啟市,學到老在工作期間抽空重新標貼成『學到老祝願牛年好景氣』,內容相同,敬請眾BLOG友光臨瀏覽.另學到老對之前賞臉瀏覽回應之BLOG友致以友情的謝意!
          請欣賞發大財《牛轉乾坤慶團圓》
            

 
                       學到老祝願牛年好景氣
急景殘年,時為農曆十二月廿七日, 已踏入戊子年歲未!學到老走在繁盛的上環鬧市,看到人頭湧湧,人們步伐匆匆,忙於購物辨年貨。盆桔年花已擺滿蘇杭街兩旁,眾多乘客携帶大件小件行李趕搭車船外遊渡歲。小店亦多了顧客購買清潔用品,以備歲晚大掃除,予人感受到除舊歲迎新春的濃厚氣氛。
學到老有所唏噓,感嘆時光易逝,一年將盡,天增歲月人增壽也!過去一年發生了天災人禍,經濟大逆轉,深感鼠年光景十分之差!發生了慘絕人寰的四川大地震,令香港人感同身受,竭盡心力,康慨捐資援助祖國同胞。之後來勢洶洶的金融海嘨更加令香港人驚心動魄,深受其害,至今余波未盡,上至政府外匯基金,下至小股民無不投資失利,連帶影響香港經濟。大機構業績差劣、引致裁員減薪、失業率升高、消費力疲弱及經營生意維艱等等不利之境況漸漸浮現。學到老亦似店小二過年,有今年不如舊年的感慨!但學到老認為人生難免遇挫折,經濟脫不了循環起伏的規律,期望政府施政有方,嚴加監管金融機構,加上市民謹慎投資,以腳踏實地勤奮工作,作為謀取生計的正途。學到老始終認為香港是安居樂業的好地方! 
在鼠年即將完結,牛年新春佳節來臨之際,學到老衷心祝願香港風調雨順-政通人和-經濟扭轉乾坤-市民安居樂業-健康快樂指數與股票齊齊牛氣沖天!
以下是善於書法的同鄉學兄黃宏先生為學到老之老土題字揮毫,敬請諸多BLOG友欣賞此揮春及引用的漫步孤島版主之精美牛圖。  
     
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BLOG友們:恭喜發財!
學到老年初二往雲南旅行,初八再見.

參觀2009年香港花卉展覽

參觀香港花卉展覽
2009年3月16日上午8:36公開累積瀏覽 439
 

照片 018.jpg
                參觀香港花卉展覽
春暖花開,迎來了2009年香港花卉展,昨天(星期天)天氣晴朗,陽光普照,正是春光明媚的好日子.學到老踏着輕鬆步伐.懷着愉快的心情來到維多利亞公園,展現眼前的是來自世界各地的三十五萬美艷花朵與數萬觀眾拼湊成“人山花海”的壯觀埸面,大人小孩笑容滿臉,手捧各式各樣的照相機,大小長短鏡頭及腳架俱備,看得出其中不乏是攝影高手,當花卉展是攝影界之武林大會.大家細心觀賞及拍攝色彩繽紛,造型優美的花藝擺設及美艷的花朵.學到老在擁擠的人群中爭取好位置,拍攝了數十張相片,今早在返工前趕忙上載BLOG,與大家交流分享.