都说岁月不饶人，可是年轻轻的感觉皮肤没以前那么有弹性了，也很粗糙，要怎样改善这种情况？如何能让身上的肌肤光滑细致又有弹性？怎样增加肌肤的弹性？吃什么有帮助？
保持好的皮肤要从内在和外在入手。
1.一个好的生活状态是一切健康的前提：
皮肤也是一样 保证10点睡觉是最好的 不能超过12点
保持良好的心情
2.有技巧的洗脸可增加肌肤弹性：一般可用温水清洗，也有的用温水和冷水交替清洗，也有的用呼吸和促进血液循环和活跃。用冷水清洗，可以增强皮肤弹性，延缓皱纹出现；
3.冷水浸泡可收敛肌肤：浸泡有高温的，即40-42度对皮肤有镇痛和兴奋作用，使皮肤得到充分的运动，也有微温的，即34-37度，利于皮肤的休息和解除疲劳，冷水浸泡对皮肤有收敛的作用；
4.多吃一些增加皮肤弹性的食物：比如牛奶、蜂蜜、瘦肉、牛筋、海带、胡萝卜等的，对可以增加皮肤弹性，而且可以营养肌肤，美白肌肤呢。
5.吃些生理碱性食物可增加皮肤弹性：日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增
高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜 等。
皮肤可以保持年轻，可以很光滑有弹性的另一个秘方就是要多运动，不要长期坐着不用，运动不是要大量运动的，散散步，跳跳健身操，或是你喜爱的运动，一周三到四次，每次半个小时以上。
