學習養生保健知識

 瀏覽元氣養生綱，學習養生保健知識，學以致用，選擇適合本身體質之健康食品及蔘茸藥材進食，能夠增強體質，得以提高免疫力，抗禦一切病毒。

轉載元氣網:防疫處方！醫師、營養師教你吃這些食物強身抗病毒 

中醫說氣足 抵抗力就好

彰濱秀傳醫院中醫部醫師邱伯恩說，中醫講求內外平衡，可提升自身免疫力避免感染，而免疫力在中醫角度的語彙就是「氣」，氣足，抵抗力就會好。人體免疫系統就像身體的防衛軍，要提升抵抗力，最根本就是從日常飲食、生活、運動做起。

「黃帝內經」說「正氣存內，邪不可干」，正氣就是自身免疫力，邪氣則為病毒、細菌等侵犯人體的物質。邱伯恩說，中藥有補氣的藥材，也有抗病毒藥材，像是基本的黃耆、枸杞、紅棗，或是人參類的高麗參、西洋參等，都可以補氣，而板藍根、魚腥草等則可清熱解毒抗發炎。

黃耆、人參補氣 生薑殺菌

黃耆是補氣聖品，具有補氣升陽，益衛固表的作用，邱伯恩說，由於含有甙類、多醣、氨基酸及微量元素等，具有增強機體免疫功能；枸杞、紅棗內的蛋白質、醣類也有增強細胞與體液免疫的作用。而許多人常服用的人參類，如擔心因補氣太過而上火，可用西洋參代替，參類所含的皂甙，可改善因免疫力下降產生的氣虛症狀。

邱伯恩說，肺炎屬呼吸道受損，肺內的肺泡長期屬於濕潤狀態，所以在用藥上常以潤肺為主，可以蓮子、百合、麥門冬等滋陰降火的藥物。

邱伯恩說，可在飲食中添加少量生薑，生薑富含薑辣素，有殺菌作用，也能促進血液循環，有助於減少呼吸道感染。他也提供一道茶飲：

●防疫人參茶飲

材料：人參2錢、麥門冬2錢、紅棗3錢、板藍根2錢、生薑薄5~7片

服用方式與功效：藥材清洗乾淨，生薑不要去皮，切成1.5mm的薄片加500毫升水煎服，約20分鐘後即可服用，溫熱服用較佳，可提升自身免疫系統，調節體質。 

全文https://health.udn.com/health/story/120952/4379836?from=singlemessage

.照片1來自網絡 中間圖片為文章插圖.學到老拍攝照片3 生薑

閱覽香港世界地質公園資訊及文章

                                               

閱覽香港世界地質公園資訊及文章，得知形成西貢海島特有地質風貌之原因。

（一）維基百科：香港聯合國教科文組織世界地質公園，前稱中國香港世界地質公園，舊稱香港國家地質公園，簡稱香港地質公園，是一座位於香港新界東部和東北部的地質公園，包括新界東北沉積岩和西貢東部火山岩兩大園區等合共8大景區，佔地5,000公頃。

（二）經過1億多年的風化侵蝕，香港至今保留下來的六角形岩柱厚度約400米，海陸分布面積逾100平方公里（含海域），岩柱直徑平均為1.2米，最大可達3米，海島和海蝕崖上出露的石柱高達100米，加上融合海蝕洞、海蝕崖及海蝕拱等多種海岸侵蝕地貌，因而成為世界罕有的珍貴地質遺跡，堪稱地質奇觀。

（三）揭香港億年地質奧秘：超級火山造成東岸獨有地貌  撰文：黎明佩

https://www.hk01.com/%E7%A4%BE%E5%8D%80%E5%B0%88%E9%A1%8C/30480/%E6%8F%AD%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%84%84%E5%B9%B4%E5%9C%B0%E8%B3%AA%E5%A5%A7%E7%A7%98-%E8%B6%85%E7%B4%9A%E7%81%AB%E5%B1%B1%E9%80%A0%E6%88%90%E6%9D%B1%E5%B2%B8%E7%8D%A8%E6%9C%89%E5%9C%B0%E8%B2%8C。

 學到老往年拍攝西貢地質公園各處景點照片

重温少時遊覽天心洞及石壁水庫的足跡

 互聯網世界無遠弗屆，包羅萬象，各種資訊圖文影像應有盡有。學到老最喜歡瀏覽的是旅遊資訊，足不出戶也能觀賞中外各地風光景色。今早很高興搜尋到福建南安鄉村旅遊篇，得以在網絡上重温少時遊覽天心洞及石壁水庫的足跡。

閱覽旅遊文章 探秘：隐藏在深闺中的南安乡村美景，你去过几个？ 2018-08-19 22:17

在南安

人文与风光兼赋的美丽乡村星罗棋布

假期里的一天，游走在南安乡野

寻一方清凉的境地

领略乡村田园风光

看匆匆的岁月痕迹

品读藏在深闺里的故事与美景

呈美村| 悠久古村自带仙气

呈美村，位于水头镇西北角，这里的古寺、古建、古树、古溪，浓缩成原汁原味的淳朴风貌，氤氲着古村气息。

隋代年间，便有天心洞落于呈美村，又有天香禅寺紧邻，佛道两教合一，成了南安独一无二的旅游胜地。狮子山上又有同是隋代古庙碧云岩，山巅之上，一尊全国最大的铜铸千手观音矗立于此。游走其中，不仅能丈量出脚步的宽度，还能体会宗教文化的深度。

碧云岩、天心洞

呈美村的石壁头，石壁水库如一湖明镜，映出湛蓝之天，收进人间万物，让人不禁大吸几口新鲜空气。只冲着这一绝妙胜景，也不枉来一趟。

天心洞、石壁水库

行程参考

天心洞——碧云岩——石壁水库

美味指引

芋丸、小年糕、太同红腐乳

桃源村|千百年的淳朴与惬意

丰州镇桃源村，是一座历史足有千年之久的古老村落。傅氏后人世代在此生息，为桃源铺下了深厚的文化印记，人文古迹、自然景观比目皆是……

全篇旅遊文章及圖片

https://xw.qq.com/cmsid/20180819A1EMF700

照片是以上文章的插圖

安海石井書院

 上網瀏覽關於家鄉安海鎮的文化歷史記載，獲知朱松及朱熹两位聖賢曾於宋朝紹興年1130年及1153年先後來泉州地區任官職，並在安海開辦石井書院，教授儒學哲理，培育人才，可說是開創古鎮文化教育之先河，其本源促成安海鎮文化底蘊深厚，文風興盛，至今歷久不衰也！

轉載：【文化的陣頭】18.朱氏三代與安海閩學開宗   如若微見 2018-06-24 09:03

內容提要：晉江市安海鎮素以“朱文、鄭武”作爲該鎮人文名片。“朱文”指朱松、朱熹、朱在，祖孫三代對安海的“二朱過化”與“閩學開宗”。本文主要論述朱松在安海傳播二程理學；朱熹在安海的幼童生話；安海儒學的氛圍及朱松在安海的執友、門徒，對青年朱熹“逃禪歸儒”產生影響。

關健詞：安海；朱松、朱熹、朱在；“閩學開宗”；論述。



說：“二朱過化”與“閩學開宗”，弘揚中華傳統文化；講：“中華傳統文化，前古離不開孔子，近古則繞不開朱熹。朱熹的學說以‘格物窮理’最受後人重視”。“然而‘格物說’之發軔，則與安海人柯國材相關”：朱熹在宋紹興二十六年（1356）爲柯國材撰《一經堂記》突出了“格物致知”這個理學核心倫理。

說朱松，道朱熹，必須談到“石井書院”，因安海“石井書院”的沿革：“唐朝始立鰲頭社”，北宋轉爲“鰲頭精舍”，南宋升格爲泉州屬建最早，規模最大，設施最完善（祭祀、講學、藏經、學田）的官辦“石井書院”。其中“鰲頭精舍”、“石井書院”與朱氏三代結下不解之緣，這個緣分造就了安海人文名片“朱文鄭武”中的“朱文”。“朱文”即以“二朱過化”、“閩學開宗”的形式展現。



一、“二朱過化”指朱松、朱熹父子對安海的過化：

安海“二朱過化”一詞，引自《泉州府志》:“紫陽過化之區薪傳不絕”。朱熹號紫陽，安海不但是朱熹幼童生話地及首仕同安常到地，還有朱熹之父朱松在安海任過鎮官，倡教“鰲頭精舍”，傳播二程理學，故安海稱“二朱過化”。

府志“紫陽過化”借典《孟子•盡心上》：“夫君子所過者化，所存者神，上下與天地同流”。可見所謂“過化”是指聖人以思想精神感化、陶淑他到過的地方，從而推動地方經濟文化進一步發展，然而遺澤所起的精神作用將永遠存在。所以說“二朱過化”與被過化地原來的經濟文化是否發達無關，更不是指過化蠻荒之地。然而聖賢的名人効應，至少也會給地方的人文歷史，留下錦上添花的千年佳話。（摘錄）

全篇文章：https://www.xuehua.us/2018/06/24/%E3%80%90%E6%96%87%E5%8C%96%E7%9A%84%E9%98%B5%E5%A4%B4%E3%80%9118-%E6%9C%B1%E6%B0%8F%E4%B8%89%E4%BB%A3%E4%B8%8E%E5%AE%89%E6%B5%B7%E9%97%BD%E5%AD%A6%E5%BC%80%E5%AE%97%EF%BC%88%E4%B8%80

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學習養生之道

 盧曉華帶你聊養生：最值得收藏的四季養生乾貨，365天養生心法 來源：中辰樂源健康

說起養生，想必是現在人們大多會關注的一個重要的話題。緊湊的社會生活，繁重的工作壓力，使人們開始擔心起身體負荷問題。那麼，不可避免的，養生這個帶有中醫思維的方法被人們越來越關注。

當然，我們首先根據季節來劃分養生該如何去做，一年四季我們都要根據春夏秋冬的交替而作出相應的改變，正所謂「因時養生」，也就是說根據不同的時令節氣陰陽變化規律，來確定採用怎樣的養生方法。中國養生最重要的就是「順應自然」，「春夏養陽，秋冬養陰」這就是人們所總結出來的四季養生方法，現在中辰樂源中醫技能實戰營帶大家來了解一下：

...        https://read01.com/zh-hk/dE6jQad.html

拜讀佛家文章 領悟人生哲理

 歷經三年，至今疫情仍是沒完沒了，還須嚴謹防禦新冠病毒侵襲！除了接種三針疫苗及做好防護措施之外，學到老兼且在日常生活方面實行各種提高免疫力方法:三餐之外適當進食滋補營養品，早晨在家做了健身操之後，再投身郊野山林中吸收清新空氣，延著山谷小徑緩跑健身，得以强化呼吸系統功能，提升免疫力。另一值得與各位分享的是常常拜讀佛家文章，從中領悟人生哲理，得以舒緩心理壓力，促進身心健康！

瀏覽痞安邦專欄善行天下，拜讀聖嚴法師的文章。

自求心安就有平安

如何渡過苦日子∼

珍惜有苦有樂的人生∼

人的生命就是一項福報，若能得到健康的身體，且能享有較長的人生，是很幸福的事。

佛看一切動物，都有佛性，唯有人類，有禍有福，有苦有樂，有災難及苦難的磨練，所以引起危機感，生起警惕心，去惡向善之心，也由此而起。因此人比其他類別的眾生幸運得多。

既已獲得人生，便要好好的運用。不要當生命結束的時候，還不知道人生是怎麼一回事。

有呼吸就有希望∼

不景氣之時，應該更要體會到佛經所講的「少欲知足」、「知足常樂」；若不知足，就會不快樂、憂愁、害怕。

知足不是甚麼都不要，能要的、該要的都還是要，能夠創造的還是要去創造。

因為物質的財富如果運用得當，可以提昇社會的文化水準及文明。

最寶貴的財富是我們自己的呼吸，當還能呼吸，就表示還有未來的無限可能，那就是無限的財富。把自己的心轉過來，運也就好轉過來。

                                                                                   

欣賞打油詩及畫作

欣賞打油詩及畫作：才华横溢打油诗，笑死了我！悦谈历史  作者：大曾（曾初良）

▲人生不求多富有，只愿海水变成酒。闲来就坐沙滩上，一个浪来喝一口。

▲无欲无求心自安，有茶有酒管三餐。偶闻江湖沉浮事，呵呵一笑何相干。

▲喝酒容易拒酒难，就怕有人霸死蛮。多年酒坛拼老命，感情未破身已残。

▲莫吹牛皮说历害，当年风光已不再。如今一瓶喝三口，中间还得要吃菜。（摘錄）

全篇打油詩及圖片:https://new.qq.com/omn/20210705/20210705A090PC00.html

欣賞歌曲《故鄉情》

 好歌不厭百回聽，再次欣賞《故鄉情》歌詞版音樂  程琳演唱歌曲「故鄉情」♪ღ

故乡的山 故乡的水故乡有我幼年的足印

                 几度山花开 几度潮水平

                 以往的幻境依然在梦中

                 他乡山也绿 他乡水也清

                 难锁我童年一呀寸心

                 故乡的土 故乡的人

                 故乡有我一颗少年的心

                 几度风雨骤 几度雪飞春

                 以往的欢笑依然在梦中

                 他乡人也亲 他乡土也好

                 难锁我少年一呀寸心

 .               故乡的爱 故乡的情

                 故乡有我青春的歌声

                 几度芳草绿 几度霜叶红

                 以往的同伴依然在梦中

                 他乡也有情 他乡也有爱

                 我却常在梦里故呀乡行

                學到老往年故鄉行拍照

欣賞美文佳作《安海“桥了”的记忆》

 欣賞美文佳作《安海“桥了”的记忆》 阿紫 2021-08-01 阅读 1781 故乡的原风景

       安平桥（五里桥），是历史之桥、文化之桥、商贸之桥、友谊之桥。经过八百多年的历史变迁，五里桥东端，从水心亭到‘望高楼’100多米长的桥一带，变成了一片陆地，安海地名里称其为‘桥尾埔’，简称‘桥尾’，随之，也成为外来居民的聚居地，五里桥的这段陆上桥，便自然而然形成一条街巷，叫‘桥尾’或‘桥了’，它是五里桥的一部分；文革期间，门牌‘桥尾’曾改成‘延安路’，安海人只知道这条街巷叫‘桥尾’或‘桥了’。

      ‘桥了’这条街巷，承载着很多过往行人的记忆，承载着这里几十户居民的情感和记忆，也承载着我童年、少年、青年的情感和记忆。

全篇文章網址https://www.meipian.cn/3qeqz9vx?mina_from=1

[安海“桥了”的记忆]在安海同鄉群組上傳後，即時好評如潮，受到眾多居港鄉親讚賞! "文章內容豐富翔實，感情真摯，筆觸細膩，可讀性強，激發青少年時期許多珍貴的回憶，值得細味品賞。"  作者阿紫是本人的堂妹，她的文筆甚佳，所寫文章内容豐富多采，溢滿濃濃的鄉情及親情!鄉情佳作及精美照片插圖勾起本人對六十年代初之回憶。回想六十年代困難時期物質貧乏，大家庭人口多，而收入微少，日子真實難過！幸好有祖母及伯叔父關懷帮助，遠居新加坡的四叔父每月匯款,又寄送大量衣食住行等等物品，使本人家族成員度過難關，其恩惠銘記於吾後輩心中！

學到老早年拍攝照片1  ​ 照片2、3為文章插圖

欣賞歌曲《榕樹下》

日語歌曲《北國之春》的曲調旋律十分優美，因而被譜上不同語言的歌詞，包括國語版《榕樹下》及粵語版《故鄉的雨》等歌曲。《榕樹下》的歌詞描寫自然景致，充滿詩情畫意，配上優美的曲調,成為一首詞曲皆美悅耳動聽的國語歌曲，是學到老多年來喜歡哼唱的懷舊歌曲。

榕树下 歌詞

路邊一棵榕樹下 是我懷念的地方

晴朗的天空 涼爽的風 還有醉人的綠草香

和妳繞過小路彎彎 情人山坡看斜陽

晚霞照上妳的臉 情話綿綿說不完 啊

妳可想起榕樹下 可曾想起綠草香

路邊一棵榕樹下 是我見妳的地方

甜美的笑容 親切的話 還有默默的情意長

妳曾陪我留戀春光 盡情細訴心中願

幾個春天已過去 就是就是不能忘

啊 妳可想起榕樹下 可曾想起綠草香

欣賞“笑看人生”美文及圖片

 

欣賞“笑看人生”美文及圖片：

        笑看风云变幻 独享人生情味

        落英在暮春中凋零，來年又將燦爛一片；黃葉在秋風瑟瑟裏飄落，春天又會再次煥發出勃勃生機。人生自是有得失無常，風雲變幻莫測，又怎敵得過歲月的沉澱？

　　青藤攀附樹枝，爬上了寒鬆頂；白雲疏淡潔白，出沒於天空之中。世間萬物本來清閒，只是人們自己在喧鬧處忙碌，無暇品味人生的情味兒。富貴溫柔香亦宛如浮雲一抹，又怎比得上尋常百姓家這般踏實自在、淳樸無華？林清玄曾說：“以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。”是啊，過生活也就應該以平常心對待！平常心，是一種最爲真實的生活感受，而以柔軟心對待世事，也必定頗有一番趣味。

　　喜歡那句：寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。生命如舟，生活如舟，生命之舟載不動太多的得失計較，要想使之在抵達彼岸時不在途中擱淺或者沉沒，就不得不減輕載重，只取所需之物。慾望名聲於我如浮雲，太過的追求，只會換得自己的身心俱疲。

       闢一方淨土詩意棲居，我在自己的人生旅途中獨自漫步前行。獨自體味着“曠然無憂患，寂然無思慮”的尋常生活味兒。雖是布衣淡飯，卻可樂終生；雖然是帶月荷鋤，心中卻自有一片桃花源。

       一個人，心若是像明月一樣皎潔，像天空一樣淡泊，自然會有着更爲精彩的生活體驗。十三歲的李叔同就能寫出“人生猶似西山月，富貴終如草上霜”的詩句，堪嘆堪贊，禪意十足。而他自己也真正視名利如浮雲，飄然出家。寶馬雕車氣場十足，又怎麼能和嫺雅自在的人生態度相比擬的呢？不是不能比，是根本就比不上。（摘錄）

圖片來自網絡

                     學到老拍攝郊野照片