遵循古人養生之道，學習健康專家的保健方法， 根據本身體質，實踐於日常生活上，應用在飲食，睡眠及運動三方面。另一方面，必須抱持樂觀豁達隨遇而安心態處世。將四方面養生保健方法兼施並用於日常生活上，對保持身心健康真是有很大效用！瀏覽“早安健康”網：回歸自然養生之道，「生活方式醫學」打造健全身心靈！
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養生歌及養生方法列下
養 生 歌
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如地長耕不長草.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.
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