學到老崇尚生命在於運動，愛好體育鍛煉運動健身。每天早上在家做了體操之後再前往郊野跑步。另者，平日上下班乘車前後，在路上或是車站必定快步行走。天天體操.快步行走及郊野跑步，持之以恆數十年，感到三項運動確實能夠強身健體，對於保持身心健康精神爽快，真是有很大的功用！今早特意登載關於行走及跑步的文章與各位網友分享：台灣運動保健網頁《運動星球》：想要健康，跑走就對了！知識庫 跑步 觀念 路跑 趨勢最近兩、三年，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，想要參加一場路跑或馬拉松也總是一位難求。根據統計，十幾年來路跑活動每年場次從42場增加至626場（2015年），成長了將近15倍。不僅路跑活動數目增加，活動內容也越來越多元，例如Hello Kitty路跑、Trick or Run萬聖節路跑、螢光夜跑等都讓許多沒有路跑習慣的民眾體會到，路跑不再只是埋頭跑步的活動。根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，有四分之一的運動人口，選擇慢跑做為平日的休閒興趣。
當身邊的親朋好友們紛紛拿出運動鞋，準備起跑，你是否也想跟進呢？但對剛入門的人來說，跑步有兩點需要克服，第一是體力不足，擔心跑到筋疲力盡、喘不過氣；第二是怕膝蓋關節磨損，造成運動傷害。別擔心，試試看「跑走運動」一次解決兩種擔憂吧！全文：
https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/16092216565051403
轉載：運動可以增加血液中的鈣質，促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，有研究顯示，長達30到60分鐘的散步，游泳也可以加速多巴胺的分泌。 此外，運動也會促進腦內啡的合成，例如開心大笑和拉伸運動都會產生腦內啡，腦內啡給身體帶來的作用類似於提高分泌多巴胺。學到老附註：運動會使身體產生多巴胺及腦內啡，也俗稱快樂索，可令人心情舒暢精神爽快！
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