生活上運動方面都要實行“勞逸結合”，昨天星期日上午學到老不遠行郊野攀越高山峻嶺，而是輕鬆閒逛北角市區，往老地方華豐國貨公司及新都城百貨選購衣著飲食用品，沿路手機隨意拍攝街景各色景致，甚感輕鬆自在！
轉載：北角悠閒半日遊．從海濱到山峰感受香港 作者 Fei 發佈於 香港休閒好去處【北角好去處】【攝影好去處】 北角悠閒半日遊：來到港島，要逛街的話會去銅鑼灣，想親親大自然，會去筲箕灣轉車到石澳或龍脊，北角在港島區中，可說是一個不太突出的地方。但正因如此，北角亦是一個可以讓人悠閒地感受香港各面地道特色的好地方。此趟北角悠閒半日遊路線會先到cafe嘆個tea，再到春秧街及北角海濱街拍，並以紅香爐峰觀日落為終站.全篇:https://www.getreadyhk.com/leisure-and-fun/place-to-go/item/3285-north-point-half-day-trip。
明報健康網【新冠肺炎】防疫要提升免疫力 由飲食開始 營養師教你選擇食材、儲糧、自備餐盒貼士儲糧, 免疫力, 均衡飲食, 新冠肺炎, 營養師, 營養素, 養和特稿疫情期間不少人都希望有良好的抵抗力，慎防新冠肺炎來襲，即使盡量避免外出用膳，在家煮食便可以提升免疫力？養和醫院高級營養師陳勁芝表示，要增強身體抵抗力，需要多方面攝取營養，必須好好規劃，不妨由選擇食材、儲糧、自備餐盒等方面入手，做到均衡飲食，才能夠食得「有營」兼增強免疫力。
全篇報道:https://health.mingpao.com/%E3%80%90%E6%96%B0%E5%86%A0%E8%82%BA%E7%82%8E%E3%80%91%E9%98%B2%E7%96%AB%E8%A6%81%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B%E3%80%80%E7%94%B1%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E9%96%8B%E5%A7%8B%E3%80%80%E7%87%9F/。
放大以下文章插圖 ，能看清楚含有各種維生素的蔬果食物名稱，根據本身體質，斟酌選用進食，得以增強體質提高抗疫力！
昨晚（10月29日）安海同鄉聯誼會與養正中學香港校友會在上環北園酒家聯合舉辦「祝賀林佑碧、顏培增、吳清焕、李勝嬂、傅曉琳鄉賢當選為香港新一屆選委會委員」宴會，我眾安海鄉親養中校友欣赴宴會，向五位閩籍選委，包括顏培增先生、李勝幟先生及傅曉琳女士三位安海鄉賢表示熱烈祝賀。安海同鄉聯誼會主席顏乾成先生代表两會致祝賀詞，讚揚五位鄉賢愛國愛港，擁護基本法、國安法，積極融入香港社會，為香港做出重大貢獻！
瀏覽網絡中台訊息，翻看香港O1即時國際：
蔡英文承認有美軍在台協助訓練
北京：妄圖分裂國家的人沒好下場
撰文：洪怡霖出版：2021-10-28 18:29
台灣總統蔡英文首次承認有美軍在台灣協助訓練後，中國外交部發言人汪文斌10月28日回應稱，凡是數典忘祖、分裂國家的人從來沒有好下場。
澎湃新聞28日報道，汪文斌10月28日主持例行記者會，期間有記者就蔡英文承認有美軍在台灣提問中方回應。中國外交部發言人汪文斌稱，搞台灣獨立是死路一條，支持台獨也是一條不歸路，任何國家、任何人都不應低估中國人民捍衛國家主權和領土完整的堅強決心、堅定意志和強大能力，否則必將再次遭到失敗。
汪文斌指，一個中國原則是中美關係的政治基礎，在台灣問題上，美方應恪守一個中國原則和中美三個聯合公報規定，「而不是自己單方面炮製的什麽東西」。他稱，中方堅決反對美方同台灣地區進行任何形式的正式往來和軍事聯繫，反對美方干涉中國內政。
瀏覽香港01新聞網，得知香港各方面訊息，轉載關於香港政情之報道文章。
林鄭閉門批建制倡獨立調查應道歉 田北辰反問：修例係點搞出嚟 撰文：文維廣 出版：2021-10-27 16:42
立法會日前舉行惜別晚宴，特首林鄭月娥率領司局長出席，據聞林鄭在閉門環節致辭時重提2019年反修例風波，指自己當時很大壓力，好多人覺得她做錯，幸好自己夠堅定挺過去，又批評當日有建制派提出成立獨立調查委員會，今日應該向警隊道歉。
曾提出獨立調查的實政圓桌立法會議員田北辰接受查詢時表示，當日支持獨立調查是想調查外國勢力有否參與，亦希望透過調查還警隊公道，批評林鄭說法片面、思想狹窄，「當年有好多人都提出獨立調查，而家都成為愛國愛港的選委。」
田北辰對林鄭在惜別晚宴期間，提出這番言論感到詫異，反問「如果有一個人最需要同全香港市民道歉，嗰個人未道歉。嗰個人應該向全香港市民，包括警隊、甚至乎中央，佢都應該諗諗道歉，大家諗下修例風波係點樣搞出嚟架呢。」…………未完
照片來自新聞網頁
將近两年的非常時期，香港市民不方便返大陸去外國旅遊，促使普羅大眾旅遊愛好者選擇本地遊，除了參觀本港名勝古蹟，遊海洋公園及各區海濱公園之外，更多市民聯群結隊郊遊行山。星期天假日或是閒時，學到老多數行走於家居附近的大潭郊野柏架山，親身體驗郊遊遠足確實是一項有益身心的體能活動，鍛鍊體魄之餘，更可令人感到舒心開懷心情愉快！
轉載新傳媒文章：郊遊能有助減壓！｜研究：每星期抽2小時 親親大自然｜外國研究.都市人每日都在石屎森林內生活，親親大自然的時間十分少。但有研究指，如果我們每個星期都有一定時間遠離市區，到郊外親親大自然，對健康有正面影響，同時可以提升在生活上的安全感。
研究人員調查了2萬名英國市民的生活習慣，發現每個星期最少有2小時於郊遊親親大自然的人，比起沒有到郊外的人，身理與心理上都明顯較健康。而且這一項發現不論性別、年齡、職業、種族、居住環境、疾病等，在所有人身上都適用。
艾希特大學醫學院Mat White博士稱，很多人都知道，多到郊外走走是有益身心，但又沒有人可以提出實際的數據，到底要去幾多次、去多久才是健康。因此，從這次研究中就發現，每個星期2小時就已經足以使自己更健康。但是，研究人員也強調，親親大自然時間如果不足2小時，是見不到有對身體好的效果。
瑞典烏普薩拉大學Terry Hartig教授指，親親大自然對生理與心理都有不少好處，像是能讓大家了解自己的生活、減減壓、多多享受與家人朋友的時間。因此，如果各位都市人周未有時間，不妨多多都郊區走走、行山、野餐、燒烤、露營等，多多享受大自然，對自己生心理都有好處。
學到老往日手機拍攝大潭郊野柏架山之照片
在港島，與鰂魚涌毗連的柏架山麓是學到老數十年來經常行走的老地方，當作心目中生活的“大靠山”；而屹立居住區以外的眾多崇山峻嶺中，學到老僅是對獅子山情有獨鍾，每當漫步鰂魚涌海濱走廊時，必定騅足良久觀看對岸的雄偉獅子山，又連續两年特地前往九龍，由黄大仙區起點，攀爬山路蜿蜒崎嶇的獅子山，拍照留存其雄姿偉態影像，視為山水畫佳作珍而藏之，今再登載與大家分享。
轉載：獅子山知多少？ ──名稱由來和文獻記載
現時的獅子山，昔日有很多別名，包括虎頭山、獺子頭、駱駝山、鳳凰山、禾鐮咀山等，就是不以獅子命名。
作者: 周佳榮 2018-10-12
獅子山高495米，氣勢雄偉；筆架山高458米，山勢平緩。兩山一脈相連，因此古時稱為「獅子嶺」。
在九龍半島和新界之間，橫亙着一條由東至西的山脈。這條山脈有多個山峰，其中位於九龍塘以北的一個峰，叫做獅子山，昔日叫做虎頭山；而在它的西面，即大窩坪村對上的另一個山峰，叫做筆架山，古時卻叫做獅子嶺。山峰依舊，但隨着時代變遷，人事更替，名稱也改變了。
在獅子山腳，原本有個地方叫做老虎岩，木屋林立，後來拆掉重建，改了個文雅的名稱，將「老虎」叫做「樂富」。香港浸會大學在九龍塘建校，背靠獅子山，遙望筆架山，是文昌所在，與城市大學平分春色，九龍塘一帶名校林立，正與「人傑地靈」的環境有關。
獅子山高495米，氣勢雄偉；筆架山高458米，山勢平緩。兩山一脈相連，因此古時稱為「獅子嶺」。但現時的獅子山，昔日有很多別名，包括虎頭山、獺子頭、駱駝山、鳳凰山、禾鐮咀山等，就是不以獅子命名。嘉慶年間編撰的《新安縣志》〈山水略‧虎頭山〉條：
虎頭山在官富九龍寨之北，亦名獺子頭，怪石嵯峨，壁立插天……。
獅子山由英國人起名
如所周知，鴉片戰爭期間，英軍於1841年佔領了香港島，翌年中英兩國簽訂的《南京條約》，其中一條就是清朝政府將香港島「割讓」給英國；後來有英法聯軍之役，中國又戰敗，1860年中英簽訂《北京條約》，清政府將界限街以南的九龍半島「割讓」給英國。1898年，中英簽訂《展拓香港界址專條》，
英國「租借」了九龍半島以北的地區和離島，劃為新界地區，為期99年，自此以後，獅子山一帶也列入英國人管治的範圍。
1898年，英國人「租借」新界後，測繪人員以山頂上石頭的形狀有如一頭盤踞而坐的獅子，因而稱之為Lion Rock，中文叫做獅子山。獅子號稱「百獸之王」，威嚴勇猛，英國人崇尚獅子，徽章上常有獅子圖形。中國人有「舞獅」習俗，但很少有機會見過真正的獅子，華南一帶多老虎，傷人畜之事時有所聞。
香港政府既已定名，也就隨着使用。
獅子山南瞰港九 北眺沙田群峰
現時九龍城有一條街叫做獅子石道，英文名稱是Lion Rock Road，在這條街可以正望獅子山，因而命名。1960年代初我住在九龍城寨時，經常出入獅子石道，確實可以這樣看獅子山，不知道半個世紀後的今天會否被高樓大廈遮擋了。
構成獅頭形的峰頂部分，全都是露出的岩石，「獅胸」下的南面有一峭壁。在峰頂南面，可俯覽九龍全境和遠眺香港島；在峰頂北面，則可盡望沙田群峰、吐露港、八仙嶺和大帽山。每當天氣轉變時，峰頂多有雲層環繞，昔日稱此景為「駱頂含煙」，另有一番景象。
「獅頭」的西面有山坳，土名叫做「大坳」，從前是沙田經紅莓谷、橫頭磡往九龍城的古道。《新安縣志》〈山水略‧虎頭山〉條對此也有描述：
其下凹路險峻難行，然實當衝要道，乾隆壬子年（1792年），土人捐金，兩邊砌石，較前稍為平坦。
英國「租借」新界後，稱這個坳為九龍峽（Kowloon Pass）。到了1920年代開闢大埔道之後，這條「古道」的重要性大減，逐漸變成附近居民晨運及港九市民遠足之所。1978年，該處正式劃為獅子山郊野公園。
港台拍攝劇集 成「獅子山精神」
1970年代至1980年代，香港電台製作了一套電視劇集，名為《獅子山下》，內容反映了當時香港市民的工作和生活，使「獅子山」之名更加深入民心。對於全港市民來說，我們應該珍重本地在20世紀中逐漸養成的「獅子山精神」──不畏艱辛，努力拼搏向上的一種生活態度。
星期日學到老習慣性行走港島東區的柏架山，甚少跨區過海登上其它位於九龍新界的山峰。特別例外的是昨天10月24日養正中學香港校友會舉辦的「登高望遠 揚獅子山精神」活動吸引我學到老興致勃勃參加，欣喜與眾校友結伴同行，再次攀爬聞名中外的獅子山。今早第一時間分享「登高望遠 揚獅子山精神」活動照片。
