學習古代名人養生哲理

       學習古代名人養生哲理

學到老走過了人生數十年的歷程 ,至今仍擔負許多世俗的任務.每個星期一至星期六須風塵僕僕,奔波於上下班路上.趕忙乘搭地鐵,與年輕人共擁擠於車廂,脫離不了返工的軌道,辛勞工作以謀生計.故此保持身心健康,是學到老首要之事.除了注意日常起居飲食及每日清晨持之以恆的體操,慢跑外,並時常閱覽關於健康養生的書刊,從中學習保健知識.得以具備強健體魄應付緊張繁忙的店務.今晚在網絡上搜尋到《大眾健康》網頁,裡面羅列的『古代名人養生九法』蘊含着養生健身的哲理,值得學到老認真閱讀,逐一領會,應用於自身,冀望令身體更加健康,心境更加快樂!今引用列出給諸多BLOG友分享.源網址 : http://books88.com/detail.php?bookno=7807133124

古代名人養生九法

名人养生“一德”

明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

名人养生“二字”

宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”

名人养生“三戒”

孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

名人养生“四法”

明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。 

名人养生“五知”

宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。

名人养生“六节”

明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

名人养生“七食”

清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

名人养生“八乐”

石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

名人养生“九思”

孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”

附加引用「小聰明食物養生館」資料:

养生要决

◆ 萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
◆ 萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
◆ 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
◆ 黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
◆ 吃了十月茄，饿死郎中爷。
◆ 多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
◆ 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
◆ 胡萝卜，小人参，常吃长精神。
◆ 红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
◆ 韭根韭叶，散瘀活血。
◆ 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
◆ 青龙白虎汤，喉病保安康。
◆ 包饭用荷叶，清香又解热。
◆ 鲜藕止血，熟藕补血。
◆ 女子三日不断藕，男子三日不断姜。
◆ 羊肉补气血，肺虚最相宜。
◆ 大蒜是个宝，常吃身体好。
◆ 一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
◆ 只要三瓣蒜，痢疾好一半。
◆ 大蒜不值钱，能防脑膜炎。
◆ 大蒜是个宝，抗癌效果好。
◆ 一日不吃姜，身体不安康。
◆ 姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
◆ 冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
◆ 冬有生姜，不怕风霜。
◆ 冬吃生姜夏吃蒜，不用 医生开药方。
◆ 早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
◆ 鼻子不通，吃点大葱。
◆ 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
◆ 平常绿豆芽，通便催奶下。
◆ 赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
◆ 热天一块瓜，强如把药抓。
◆ 一天吃点枣，气壮身体好。
◆ 一天吃三枣， 终生不显老。
◆ 红枣茵陈汤，肝病好单方。
◆ 红枣芹菜根，能降胆固醇。
◆ 红枣黄芪汤，补血养气好效方。
◆ 酸枣加白糖，安眠帮大忙。
◆ 核桃山中宝，补肾又健脑。
◆ 常把核桃吃，润肤黑发须。
◆ 早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
◆ 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
◆ 五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充