2017年10月25日 星期三

晨運



晨運:識一定係朝早做   (纲络文章)

「一之計於春,一之計於晨」。道這段是什麼意思嗎都知師常常叮囑病人能晚睡,息要定,原因是什麼?從上面句古語就出端倪,還以明白為什醫認為早晨運最健康。
人體的生理鐘跟天節氣息息夏秋冬,人體也有夏秋冬,一,就經包含了「春夏秋冬」。早上為春,正午為下午為,夜間為冬。正常人一天的日間活動是由陽支撐,一覺醒氣充春,早上神飽滿,令人以好好工作,到正午是一天裡氣最高峰。到了下午消耗多了,就會始倦怠,到了晚就要睡覺。日間其實一由陽入陰」過程,睡覺則是陰入過程,這候身體會儲存氣,到氣充,就會然醒,就始一日的活動。陰陽相換交,維人體的生命運

這跟晨運麼關係?

首先要了解陰陽是什麼。在生理上,「令神經、人體興奮,如腎腺素、多」帶動下的。「陰」令神經、人體鎮靜,例如GABA「陰」作用下的在早上,因要應一天的活動候最提升,運能刺激神經興奮,,能增強腎腺素興奮質分泌,使一天神充而陽在日間行順暢,亦能確正午由陽入陰」過程利,使神漸漸鎮靜下來,令身體逐漸進入態,至於過度興奮影響睡眠。都知道「睡覺」,在午睡覺」,即中午111,因利於陰在正午以後,人的陽氣往降,如果在上做劇烈運不足的況下還因動而消耗能會越越累,第不見得飽滿,加神經又刺激起,以致能影響睡眠質素。所以一般會叫上早點睡,早上來做而不是隨隨便便什做都可以。

港人白大家很難,所以給家一偷懶小貼士

下做,最好
早上,即凌晨5以後,在上班之以到公園步、練太極、Pilates做自己喜曬太曬太陽是果是不樣的督脈運之處,管一身的陽氣,氣很容就能提升,即使是半小,效會比室內運多。這是早上限定,動是不相同果的。如公園草地踩在草地草地上做,對身體也有好處。這樣做可內達到較佳的,適合又忙夜又忙港人。

小貼士聽起醫祖師們的智慧。生技巧,無一不是大自契合,飲食、息、運講求天合,湯都分氣節,更何況我們賴以大自存,每吸一氣,都來自大自然,我們要了解大自,然後應於它,身體才會健康。適合適合的事接天氣,同樣理用在做人處都是






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