健康是人生之本，養生之道是人們喜歡閱讀的題材，樂於談論的話題。大家可藉著互相交流分享各種健身方法，從中吸收養身之道的心得。各人可吸收他人意見，根據自己身體狀況進行合適的養生步驟，促進身體健康，舒緩緊張的工作壓力。以應付繁忙之都市生活。 學到老有感已年過五旬，生活工作擔子不輕，具備健康之體格實在非常重要，故此平日十分注重身體健康，時常閱覽講解養生之道的書籍，學以致用將有益健康的良方用諸於日常生活中，養成良好的起居飲食習慣，時常進行體育運動，練成了強健之體魄。日子有功親友都讚學到老身體壯健，氣色甚佳。在下班路上及地鐵車站裡，同事笑稱學到老健步如飛仿似足球員奔跑於綠茵埸上，穿插超越前面人群。為何經過一天的辛勞，日落黃昏時的學到老不覺疲倦，仍然保持體力充足，精神充沛呢 ? 告知各位：重要因素是如下三方面。
(一)銘記古人之訓:苦其心志，勞其筋骨。學到老平時在早晨六時起床梳洗後，即雙手擺放沙發上做五十次掌上壓及體操，進食早餐後又往居處附近的柏架山谷底跑步廿分鐘，以舒展筋骨，強身健體，即感精神抖擻地上班去。星期日則是郊遊或游泳，以舒緩六天生活工作的緊張壓力。
(二)遵照現代健康尃家之指導:生命在於多運動，少食多餐、多蔬果、進食米飯麵類及白肉(魚類,鷄肉)等有益健康之食物。
(三)冷水淋浴強身法:早晚洗澡時，使用水溫由熱到冷的香薰沐浴，盆中之水加有薰衣草及尤嘉莉香薰油，能令身體適應四季氣侯的變化及氣溫的差別，藉以增強身體抵抗力，預防傷風感冒。
學到老切身體驗以上所列的健身方法，供大家參考。健康是財富，是人生快樂之本，請大家保重身體 !
引用養生歌，請各位閱覽欣賞。
養 生 歌
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如
(一)老當知老規律找,雜糧蔬菜常換調,少吃多餐勿過飽,細嚼慢咽齒胃好.
(二)不沾煙酒五臟好,溫中扶內青春保,當老忘老不停腦,如
地長耕不長草.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.
(三)讀書看報潑墨亳,唱唱跳跳有愛好,反應敏捷勤思考,充內秀外永不老.
(四)老當服老平陰陽,要比常人壽自高,勿須刻意氣功道,早睡早起伸腿腰.
(五)活動筋骨腿膝腰,動中有靜抗衰老,老當返老心境好,豁達樂觀勿焦躁.
(六)不爭名利知足好,忍讓一時自逍遙,以靜制怒除煩惱,善解人意樂陶陶.
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