天氣寒冷 慎防呼吸系統疾病
天氣寒冷 慎防呼吸系統疾病
寒流襲港，天氣持續寒冷，這幾天( 1月1日至1月12日)的氣溫都徘徊在10度左右 ，據報導是六年來氣溫最低記錄之一月份。學到老認為身體如零件繁多結構複雜之機器，氣溫若相差正常體溫37度太多，定必影響身體血氣運行，減緩新陳代謝，導致身體抵抗力減弱，容易患上疾病。學到老所知所見，近日來很多親友都患上呼吸系統疾病 : 傷風感冒、氣管炎、 哮喘、肺炎等等。 在寒冬除了心血管容易產生毛病，發病率最高的是呼吸系統疾病， 學到老為了防病增進醫學常識而時常聆聽香港電台之醫療健康節目-- 精靈一點 (星期一至星期五 中午13:00-15:00由邵國華、蔡浩樑及張婉君主持) 。 據全民健康動力主席勞永樂醫生在該節目講解 : 寒冷天氣下人之所以容易生病 ，究其原因是寒冬季節細菌病毒反而更加活躍，增加人感染的風險。
大家若能熟悉一些醫學健康知識，應用在日常生活中，做好防病措施，培養良好生活習慣，即能增強體質，增加免疫 力，避免疾病。學到老強調一點，欲預防呼吸系統疾病，必須提高肺活量，增強肺部功能，有賴於健康的生活習慣─勤加運動，多爭取機會郊遊行山，親近大自然，一方面能強身健體，另一方面可以多吸收新鮮空氣，對我們的身心健康大有裨益!
轉載兩則醫療健康專家關於呼吸系統疾病之論述。
(一)全民健康動力主席勞永樂醫生表示，俗語稱「重病難過大節」, 年尾年頭的冬季節日其實對長期病患來說是一個「難關」。他解釋，天氣冷會令細菌病毒更加活躍，增加感染風險；肺炎及哮喘病人亦多集中在冬季發病；心血管疾病患者在冬天會穿厚衣服，加上血流速度較慢，加重心臟負荷，增加心臟病發及中風等風險。而患上慢性阻塞性呼吸道肺炎的患者（慢阻肺），則有更大可能出現呼吸系統毛病. 他呼籲照顧者切勿在冬季節慶期間「日日掛住Happy（開心慶祝），忽略照顧病人」。
(二) 冬天須預防上呼吸道疾病
冬天氣候乾燥寒冷，是呼吸道傳染病的高發季節。常見的上呼吸的疾病有普通感冒、流行性感冒、還有現在大家都在處處預防的甲型流感等，這些疾病都是通過呼吸道傳染的。防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
保持環境乾淨通風
保持室內空氣清新新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通;讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋薰蒸房間，起到消毒效果。
養成合理規律生活
保證睡眠充足, 生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
補充均衡充足營養
適當增加水分和維生素的攝入注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力; 冬季氣候乾燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，淨化內環境。
【東方日報專訊】天氣寒冷，禦寒有經濟妙法，香港中醫師公會會長關之義表示，活血運行可暖身，他介紹用一塊生薑磨皮拍爛，再加入三至四湯匙紅糖煲薑水飲用，可有效暖身三至四個小時。而在市面上，售賣暖爐、保暖內衣、棉襖的商戶均指今年生意較去年好。
關之義又建議用五錢當歸、十二両羊肉、生薑煲湯，煲兩至三小時，更豪華的可加入鹿茸，但燥熱底人士未必適合。他說，中醫並不同意飲用烈酒驅寒，因酒性濕，飲用一刻可能暖身，但當濕氣凝聚會見凍，長期飲用更傷脾胃，體質受損。至於食羊肉或羊腩煲亦有助活血，但要適可而止，以免太燥熱。
56網視頻熱烈慶祝家鄉『安海鎮』建鎮880週年
請瀏覽安海BLOG
轉載每日金句:
傲不可長，欲不可縱，志不可滿，樂不可極。
沒有留言:
張貼留言